Čokoladna tablica s kvinojo in konopljinimi proteini

Zdrave in okusne čokoladne tablice. Za malico, prigrizek, polne zdravih beljakovin, ki bodo vašemu telesu dale potrebno energijo. Idelane po športnih naporih. Sestavine (za 6 tablic): – 1 skodelica BIO kvinojinih kosmičev  (25 g) – 1/4 skodelice BIO konopljinih proteinov (30 g) – 50 g nesladkane BIO temne čokolade – 1-2 jedilni žlici BIO medu (20-50 […]

Zdravi krofi

Zakaj ne bi letošnji pust uživali res polnih ust? Na zdrav način!   Sestavine za kvasec: -0,5dcl toplega BIO mleka -60g BIO kvasa -20g BIO rjavega sladkorja -20g BIO pirine moke Sestavine za testo: -1kg BIO pirine moke -60 g BIO kokosovega olja -50g BIO rjavega sladkorja -4 BIO rumenjaki -5 dcl toplega BIO mleka -0,5 dcl BIO ruma -3 kapljice vanilijeve arome -lupina BIO limone -ščepec soli Nadev: -200g BIO marelične marmelade brez dodanega sladkorja Preliv (namesto nadeva): -temna čokolada -mandljevi lističi Najprej pripravimo kvasec. V posodi s toplim mlekom razpustimo kvas, dodamo moko in rjavi sladkor. Sestavine pomešamo, postavimo na toplo in pustimo, […]

Veganski krofi

Aroma veganskih krofov je odvisna od tega, kaj boste izbrali. Ali jabolčno čežano ali bananin pire. Če vam je bolj pri srcu okus banane oz. imate radi bananin kruh, potem se odločite zanj. Si dneva ne predstavljate brez vsaj enega jabolka? Potem je čežana vaša najboljša izbira. Opcija je tudi bučkin pire, ki pa krofe […]

Pečena cvetača s kumino

Enostavno, hitro pripravljeno in tako zdravo. Tudi, če niste oboževalec cvetače, vas bo popečena na orehovem olju in posuta s kumino navdušila. Pečenje bo povzročilo oreščkast okus, ki ga bo orehovo olje čudovito poudarilo. Vse kar potrebujete je: 1 glava BIO cvetače manjša skodelica BIO orehovega olja sol po okusu 1 jedilna žlica BIO kumine […]

Zdravi krekerji

Enostavno in hitro pripravljeni zdravi krekerji. Odlični z namazi, s solato ali kot samostojni prigrizek. Sestavine -200g BIO sončničnih semen -60g BIO lanenih semen -100g BIO sezamovih semen -30g BIO Psyllium prahu -1 jedilna žlica soli -500ml vode Segrejte pečico na 160 stopinj. Zmešajte vse sestavine in zmes pustite počivati 10 minut, da se psyllium […]

Presna čokoladna tortica

Presna čokoladna tortica Sestavine za podlago: -1 skodelica BIO orehov -1 skodelica BIO posušenih fig -1 jedilna žlica BIO kokosovega olja Priprava: -vse skupaj mešajte v blenderju približno minuto -pripravljeno zmes enakomerno porazdelite v tortnem modelu -pustite počivati v hladniku medtem, ko pripravljate kremo   Sestavine za kremo: -1 skodelica namočenih BIO indijskih oreščkov -1/3 […]

Cvetačna pica

Še niste poskusili slavne cvetačne pice, ker še vedno dvomite v njen okus? No, ta recept vas bo navdušil in želeli je boste še več. Sestavine: 1/2 glave cvetače ( 4 skodelice cvetov ) 2 1/2 jedilni žlici BIO chia semen 1/4 skodelice vode 1/3 skodelice BIO mandljeve moke 1/2 skodelice BIO ovsenih kosmičev 1 žlička BIO origana 1/4 […]

Piščanec z brokolijem in testeninami

Ta enostavna jed s piščancem, brokolijem in testeninami ni samo okusna in hitro pripravljena, ampak tudi zdrava. Brokoli se smatra za superhrano, ker vsebuje veliko snovi, ki so zdrave. Prav tako deluje antibakterijsko in uniči samo slabe bakterije. Priprava: 12 minut Kuhanje: 30 minut Za 4 osebe Sestavine: 4 sveža, narezana, BIO piščančja prsa morska […]

Zdravi mafini z vlakninami

Naredimo tokrat zdrave mafine, bogate z vlakninami. Lahko jih pripravite za zajtrk ali kot prigrizek in malico otrokom. Sestavine: 2 jedilni žlici mletih BIO trpotčevih semen 1 jedilna žlica mletih BIO chia semen 1 jedilna žlica mletega BIO lanenega semena 1 skodelica vode 1/4 skodelice BIO bučnih semen 1/4 skodelice BIO sončničnih semen 1/2 skodelice […]