Odpornost

Odpornost Počasi prihaja jesen in z njo čas prehladov in drugih okužb. Kako lahko utrdimo svoj imunski sistem, da bomo kos okužbam in se ubranili pred preveliko izpostavljenostjo stresu? Imunski sistem krepimo tako, da opustimo sladkarije, mastno hrano, nezdrave transmaščobe in ogljikove hidrate iz hitro pripravljene hrane. Kuhajmo doma, uživajmo domačo hrano, kajti nepredelano sadje, […]

Sladoledne lučke – ledeni posladek za vroče dni

Sladoledne lučke –  ledeni posladek za vroče dni Osvežimo in posladkajmo se z doma pripravljenimi lučkami. Lučke je zelo enostavno narediti: v mešalniku zmešamo sadje z vodo ali jogurtom ter vse skupaj nalijemo v modelčke za lučke in postavimo v zamrzovalnik. Naredimo lahko vodne ali jogurtove lučke. Za vodne lučke uporabimo poljubno sadje, katerega zmešamo […]

Regrat

Regrat Regrat nas razveseli že zgodaj spomladi, užitni so mladi listi regrata, skupaj s popki. Regrat ni samo okusna, ampak tudi zdrava popestritev jedilnika. Regrat lahko pripravimo v solati, juhi s krompirjem ali jajčni omleti. Regrat je bogat s karotenoidi, z vitaminoma E in C ter vitamini skupine B. Grenčine v regratu skupaj z minerali (kalij, […]