Utrjevanje telesa s knajpanjem

Knajpanje je posebna oblika zdravljenja z vodo, katere začetnik je nemški duhovnik in zdravilec Sebastian Kneipp, ki je živel v devetnajstem stoletju.

Zajema vse, od različnih oblik utrjevanja telesa do preprečevanja in lajšanja zdravstvenih težav s hladno in toplo vodo, izmenjavo obeh, oblivi, oblogami, kopelmi in soparo.

Omenjeno spodbujanje obrambnega mehanizma in zdravljenja z vodo je nato razvijal skozi vse življenje in je med drugim ustanovil tudi svoje zdravilišče. Najprej je bilo namenjeno bolnim duhovnikom in revnim ter bolnim otrokom.

Pomemben je celosten pristop, ki naj bi vključeval:

• ustrezno prehrano s čim manj sladkorja, maščob in mesa
• zadostno gibanje na svežem zraku in različne gibalne vaje
• zelišča za notranjo in zunanjo uporabo (kot dodatek kopelim ali obkladkom)
• urejen način življenja, ki lahko pripomore k sprostitvi, premagovanju stresa in obvladovanju vsakodnevnih nalog.

A knajpanje ne obsega le hidroterapije, temveč označuje celostni pristop k zdravju človeka. Namenjeno je splošni imunski krepitvi telesa, ki je pomembna tako pri ohranjanju zdravja kot pri premagovanju bolezni. K njej največ prispeva zdrav in naraven slog življenja, po katerem se vse več ljudi današnjega časa spet trudi živeti.

Pa poglejmo kakšni so postopki:

UMIVANJE: po umivanju se ne obrišemo. Tako spodbudimo krvni obtok in prekrvitev telesa. Z umivanjem naj bi pospešili tudi izločanje škodljivih snovi in ga utrdili. Umivanje naj bi med drugim lajšalo glavobol, bolečine zaradi protina in katarja.

KOPELI IN POLKOPELI: kopeli lahko zajemajo celo telo ali posamezne dele telesa. Tako ločuje očesne kopeli, kopeli za roke, nožne kopeli, sedeče kopeli in polkopeli. Lahko so mrzle, hladne, tople ali vroče, z dodanimi zelišči ali brez. Očesno kopel je na primer priporočal pri očesnih vnetjih, nožna naj bi preprečevala potenje in urejala krvni obtok.

OBLIVI: priporočal je oblive z mrzlo vodo posameznih delov telesa (kolena, stegna, spodnjega ali zgornjega dela telesa, hrbta, rok, glave, oči in drugega) ali celega telesa glede na bolezen. Obliv si lahko po njegovem nasvetu privoščimo tudi po topli kopeli, s čimer naj bi pregnali utrujenost4.

OVITKI IN OBKLADKI: ovitke glave, vratu, nog ali celega telesa naj bi uporabljali za razkrajanje škodljivih snovi in njihovo izločanje iz telesa. Prav tako naj bi bili primerni za zniževanje ali zviševanje telesne temperature. Obkladke je uporabljal na trebuhu ali na spodnjem in zgornjem delu telesa in naj bi imeli podoben učinek kot ovitki.5.

SOPARA (PARNE KOPELI): soparo je prav tako priporočal za razkrajanje škodljivih snovi, vendar je hkrati še svetoval, da je ne uporabljamo pogosto. Uporabljal je parne kopeli za glavo, tudi posebej za nos in ušesa, laket, noge, sedeče parne kopeli in parne kopeli za celo telo.

Sebastian Kneipp je svojo zdravilsko metodo priporočal pri:

• motnjah endokrinega in presnovnega sistema (kot pri sladkorni bolezni)
• nekaterih revmatičnih obolenjih
• obolenjih prebavil (zaprtju, rani na želodcu)
• boleznih dihal (kroničnem bronhitisu)
• nekaterih obolenjih ženskih spolnih organov (pri nerednem mesečnem perilu, kroničnem vnetju jajčnikov).
• nevroloških obolenjih

Ob morebitnih zdravstvenih težavah priporočamo, da se knajpanja lotite previdno in se o njem posvetujete z zdravnikom. Knajpamo se lahko tudi sami doma. Na primer, preden gremo spat, se najprej oprhamo s toplo vodo, nato še s hladno ali mrzlo. Z mrzlo vodo se začnemo prhati postopoma in previdno (začnimo pri nogah), še posebej, če prhanja z mrzlo vodo nismo vajeni. Po Kneippu je dobro tudi, da se po prhanju ne obrišemo, saj s tem utrjujemo svoje telo.

Reference:

https://www.bodieko.si/knajpanje, dostopano 29.11. 2023

https://www.bodieko.si/voda-za-zdravo-telo, dostopano 29.11. 2023

https://www.srce-me-povezuje.si/drustvo-kneipp-vrhnika/index.php?lng=sl&t=dejavnosti&id=16771, dostopano 29.11. 2023

Lekarna Plavž- Prijazna spletna lekarna (lekarna-plavz.com), dostopano 29.11. 2023