Ašvaganda (Withania somnifera) je grm srednje velikosti, zraste do 1,70 metra visoko. Poznana je tudi pod imenom zimska češnja ali indijski ginseng.
Uspešno jo gojijo v Nepalu, Šrilanki, Pakistanu, Bangladešu in seveda Indiji. Čeprav so užitni sicer vsi deli te rastline, se večinoma uporabljajo le zmete korenine.
Je ena najbolj poznanih ajurvedskih rastlin, ki ima širok spekter delovanja. Ajurveda deluje po načelu, da je bolezni bolje preprečevati, kot pa zdraviti.
V zgodovinskih knjigah najdemo dokaze o priljubljenosti ašvagande. Oboževali so jo zaradi njenega širokega spektra delovanja in številnih pozitivnih lastnosti na zdravje. V času Aleksandra Velikega naj bi iz zimske češnje pripravljali vino, ki so ga uporabljali v terapevtske namene. Aleksanderboleznim. Grški bog Apolon naj bi prvi našel ašvagando ali indijski ginseng in jo dal Asklepiusu (bogu medicine), zaradi česar naj bi se rastlina takrat imenovala apollinaris.
Ašvaganda se v tradicionalni medicini že tisočletja uporablja za lajšanje stresa, ohranjanje spomina in koncentracije ter izboljšanje splošnega počutja.
Organizmu daje oporo pri anksioznosti ter fizičnih in psihičnih napetostih, prav tako pa spodbuja fizično in miselno sprostitev.
Ašvaganda ima adaptogene lastnosti, kar pomeni, da pomaga telesu pri obrambnem odzivu na stres in ima sposobnost, da ponovno vzpostavi ravnovesje v delovanju hormonov. Pripomore k zdravju kože in blagodejno deluje na srce in ožilje.
Opomba: Izdelkov z ašvagando ne priporočajo nosečnicam in doječim materam. Prav tako ga ne priporočajo, če uporabljate kortikosteroide ali zdravila za ščitnico.
Reference:
