Aromaterapija je naravna metoda zdravljenja s pomočjo eteričnih olj iz rastlin. Naravno čista eterična olja imajo farmakološke in kozmetične učinke, delujejo v podzavesti in vplivajo na vegetativni živčni sistem. Prodrejo skozi kožo v notranje organe in tam zdravilno delujejo. Kupimo jih lahko v lekarnah in v trgovinah z zdravo hrano, pomembno je da poiščemo stoodstotna eterična olja, ne sintetičnih parfumiranih mešanic.

Znanstveno dokazane so naslednje lastnosti eteričnih olj:

• sproščajo in pomirjajo,

• vzdražijo peristaltično mišičje,

• pomagajo lajšati bolečine,

• spodbujajo vse žleze z notranjim izločanjem,

• zdravijo glivične, virusne in bakterijske okužbe.

Aromatična olja lahko uporabljamo posamično, lahko pa si sestavimo svojo osebno mešanico različnih olj, ter jih po želji oziroma želenemu cilju razredčene apliciramo na kožo, dodamo kadnim kopelim,  s pomočjo parnih inhalatorjev vdihujemo, ali pa jih enostavno dodamo vodi v električnih izparilnikih, ti nam  hkrati vlažijo in odišavijo prostor, mi pa se posledično počutimo odlično. Tu izberemo olja, ki nam glede na počutje najbolj ustrezajo. Izparilnike lahko kupimo v lekarni ali v trgovinah z zdravo hrano.

  • Pomanjkanje svetlobe pozimi vpliva na naše počutje in bolj občutljivi ljudje pogosto zapadejo v depresijo. Eterična olja sivke, bergamotke, muškatne kadulje in cedre vsebujejo veliko sonca in že ena kapljica v izparilniku lahko pričara sončni žarek v sivem dnevu. Lahko jih dodate tudi masažnim oljem, dodate soli in stresete v kopel ali uporabite za suho inhalacijo. Eterično olje sivke pomirja in dviga razpoloženje, bergamotka deluje antidepresivno in pomirja, muškatna kadulja deluje evforično in antidepresivno, cedra pa prizemljuje in pomaga pri tesnobnosti.

Primeri:

• napoj za dobro zbranost: eterično olje rožmarina izboljša dotok krvi do možganov, tako nekaj vdihov lahko pomaga pri ohranjanju koncentracije

• napoj za energijo: po tri kapljice eteričnega olja poprove mete, bora in limone dodamo vodi v izparilniku

• napoj za dobro voljo: po 2 kapljici eteričnega olja vrtnice, sivke, limone in ylang ylanga dodamo vodi v izparilniku

• sprostitvena kopel: 15 – 20 kapljic eteričnega olja sivke, pomešanih z nekaj nevtralnega mila dodamo kopeli

• pri kašlju: 5 kapljic eteričnega olja timijana damo v 50 ml mandljevega olja, namažemo prsni koš pred spanjem

Viri:

Altshul S., Foley D.: Zdravje iz kuhinje, ljudska zdravila na sodoben način. Ljubljana: Mladinska knjiga, 2014

Zittlau J., Kriegisch N., Heinke P. D.: Domača lekarna. Ljubljana: Prešernova družba, 1999

Saupe J.: Naravni zdravnik, zdravje iz zdravilnih rastlin. Ljubljana: Slovenska knjiga, 1992

Dodaj odgovor