Hallux valgus – ko bolečina ovira korak

Hallux valgus je boleča deformacija prve stopalne kosti.

Prvi simptom, ki se pojavi pri ukrivljenem nožnem palcu, je bolečina ali le občutek povečanega pritiska na notranji strani stopala, kadar nosimo ožje čevlje.

Z napredovanjem deformacije prihaja do vrivanja palca pod drugi ali celo tretji nožni prst, zaradi česar se deformirata tudi tadva.

Da prizadene več žensk kot moških, nikakor ni naključje. Nežnejši spol namreč bolj vneto sledi modnim smernicam, ki na področju obutve nemalokrat zapovedujejo sicer lepe, a morda pretesne in posledično neudobne čevlje.

Znaki, ki kažejo na težave s hallux valgus

Pojavi se bolečina na bazi palca in na blazinici stopala, pride do otekanja, rdečine, bolečine in omejene gibljivosti v sklepu. Nagnjenost k nastanku deformacije je lahko podedovana, stanje pa se poslabša če nosite pretesno obutev. Za preprečevanje je potrebno nositi pravilno in dovolj široko obutev, poleti priporočamo čimveč hoje brez čevljev.

Če se deformacija še razvija, se jo da ustaviti s posebnimi vajami in opornicami za nošenje ponoči. Pri že razviti deformaciji in kadar le-to omejuje kakovost življenja pa je potrebna operacija.

Dedna pogojenost?

Deformacija nožnega palca je dedno pogojena. Vendar to še ne pomeni, da bodo hallux valgus zagotovo imeli tudi vaši otroci, če ga imate vi, saj na razvoj deformacije močno vpliva nošenje neprimerne obutve.

Težave povzročajo predvsem trdi čevlji, ki so preozki in v sprednjem delu zašiljeni, neprimerne velikosti in s previsoko peto. Ob nošenju takšne obutve se palec sčasoma umika vse bolj vstran, proti malim prstom stopala.

Kakšen pa izgleda operativni poseg?

Če je prisoten le koščeni izrastek zaradi obrabe ali kroničnega pritiska obuvala in še ni prišlo do premika stopalnice zadostuje odstranitev boleče vrečke ob kosti, ter koščenega izrastka (lokalna anestezija), pri bolj izraženih spremembah pa je potrebno korigirati lego prve, včasih pa tudi drugih stopalnic, na kar se kost za nekaj tednov učvsti s ploščico ali žico (splošna anestezija).

Nasveti, kako si lahko vsaj malo pomagamo sami

Ob pojavljanju začetnih težav najprej zamenjajmo obutev. Čevlji naj bodo spredaj dovolj široki (prostor za prste), iz naravnih materialov in raztegljivi, da se bodo lahko prilagodili vaši obliki stopala. Imajo naj ustrezno kopito, s čvrstim neupogljivim podplatom spredaj in mehko notranjo oblogo. Izogibati se je treba obutvi s šivi, ki pritiskajo na izbokline.

V prodajalnah z ortopedskimi pripomočki ali v lekarnah lahko kupimo ortopedske pripomočke, kot so opornice in distančniki, ki postavljajo palec v normalen položaj.

Za preprečevanje deformacije se priporočata bosa hoja in hoja po prstih po naravnem terenu. Koristne so razgibalne vaje za krepitev stopalnih mišic in vezi ter gibljivost sklepa. Najpreprostejša je vaja s prijemanjem predmetov s prsti na nogah.

Nošenje ortoze za izravnavo palca ali drugega prsta je primerno le pri nezatrjenih deformacijah in lahko le upočasni napredovanje deformacije, ne more pa je ozdraviti.

Kadar so bolečine hude, si lahko pomagamo z nesteroidnimi antirevmatiki v obliki zunanjih mazil, gelov ali v obliki tablet.

Hallux valgus torej ni samo nekaj dednega saj se lahko razvije z leti. Zato je pomembno kako ravnamo s svojimi stopli skozi celoten življenjski cikel. Za učinkovito gibanje brez bolečin so zdrava stopala ključnega pomena. Ne glede na to v kakšnem stanju so vaša stopala, so razbremenilne in krepilne vaje, ter predvsem širša obutev v predelu prstov, recept za neboleča stopala.

Bolečine lahko lajšate s kremo arnike

Arnika je namreč znana po tem, da dobro sprošča mišice, blaži vnetja in tudi lajša bolečine.

Zelo učinkovito zdravi poškodbe mehkih tkiv pri zvinih in nategih, sprošča mišice in pomaga pri bolečinah. Blaži simptome artritisa in lajša bolečine v sklepih.

Priporočamo kremo Vita Care Plus ARNIKA

Arnika krema je primerna za dnevno nego kože z najboljšimi sestavinami iz narave. Izbrane sestavine arnika, vitamin E, kamilica in olje jojobe kožo nežno negujejo in pomirjajo. Krema se hitro vpija in je primerna za nego kože telesa.

Reference

• https://www.abczdravja.si/gibala-kosti-misice-sklepi/ko-zaboli-vsak-korak/, dostopano 22.1.2024
• https://www.bodieko.si/hallux-valgus-izkrivljeni-nozni-palec, dostopano 22.1.2024
• Arnika negovalna krema, 250 ml – VitaCare, dostopano 22.1.2024