Nezdrav življenjski slog in neustrezen način prehranjevanja lahko bistveno vplivata na kakovost prebave. Pogoste tegobe prebavil se kažejo kot: zgaga, napihnjenost, zaprtje in neredna prebava. Neurejeno prebavo povzročajo lahko tudi kronične stresne obremenitve.
Kako lahko poskrbimo za urejeno prebavo?
Od hrane, ki jo zaužijemo, je odvisno, kako bo deloval naš organizem. Za urejeno prebavo moramo jesti redno in večkrat na dan, prehrana naj bo pestra in naj vključuje beljakovine, vlaknine, sadje, zelenjavo, zelišča, semena in sestavljene ogljikove hidrate. Ne smemo pozabiti na pitje dovolj tekočine in seveda redno gibanje.
Zelišča, ki nam lahko pomagajo na poti do boljše prebave
Pelin – polgrm, ki vsebuje grenčine in lajša želodčne, jetrne in žolčne težave, spodbuja tudi apetit
Rožmarin – zimzeleni grmiček, ki lajša poleg prebavnih težav tudi glavobole in pomaga izboljšati spomin, lajša tudi napihnjenost in napenjanje.
Vitamin C – vitaminček zdravja, ki je vodotopen. Pomemben je za tvorbo kolagena, sodeluje pri številnih bioloških procesih, Najbogatejši vir vitamina C so živila rastlinskega izvora, npr. paprika, jagodičevje in citrusi.
Priporočamo prehransko dopolnilo Vita Care Plus z rožmarinom in pelinom na osnovi izvlečkov navadnega pelina in rožmarina z dodanim vitaminom C.
Na dan vzamemo eno ali štiri kapsule.
Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano.
Viri:
Pelin, nasveti za gojenje, uporabo, dekorativne in zdravilne lastnosti ter recepti – Zeleni svet, dostopano 5.9.2023
Vitamin C – Prehrana, dostopano 5.9.2023
Rožmarin – dišeča začimba in zdravilna rastlina | Bodi eko, dostopano 5.9.2023