Pečena cvetača s kumino

Enostavno, hitro pripravljeno in tako zdravo. Tudi, če niste oboževalec cvetače, vas bo popečena na orehovem olju in posuta s kumino navdušila. Pečenje bo povzročilo oreščkast okus, ki ga bo orehovo olje čudovito poudarilo. Vse kar potrebujete je: 1 glava BIO cvetače manjša skodelica BIO orehovega olja sol po okusu 1 jedilna žlica BIO kumine […]

Zdravi krekerji

Enostavno in hitro pripravljeni zdravi krekerji. Odlični z namazi, s solato ali kot samostojni prigrizek. Sestavine -200g BIO sončničnih semen -60g BIO lanenih semen -100g BIO sezamovih semen -30g BIO Psyllium prahu -1 jedilna žlica soli -500ml vode Segrejte pečico na 160 stopinj. Zmešajte vse sestavine in zmes pustite počivati 10 minut, da se psyllium […]

Presna čokoladna tortica

Presna čokoladna tortica Sestavine za podlago: -1 skodelica BIO orehov -1 skodelica BIO posušenih fig -1 jedilna žlica BIO kokosovega olja Priprava: -vse skupaj mešajte v blenderju približno minuto -pripravljeno zmes enakomerno porazdelite v tortnem modelu -pustite počivati v hladniku medtem, ko pripravljate kremo   Sestavine za kremo: -1 skodelica namočenih BIO indijskih oreščkov -1/3 […]

Cvetačna pica

Še niste poskusili slavne cvetačne pice, ker še vedno dvomite v njen okus? No, ta recept vas bo navdušil in želeli je boste še več. Sestavine: 1/2 glave cvetače ( 4 skodelice cvetov ) 2 1/2 jedilni žlici BIO chia semen 1/4 skodelice vode 1/3 skodelice BIO mandljeve moke 1/2 skodelice BIO ovsenih kosmičev 1 žlička BIO origana 1/4 […]

Piščanec z brokolijem in testeninami

Ta enostavna jed s piščancem, brokolijem in testeninami ni samo okusna in hitro pripravljena, ampak tudi zdrava. Brokoli se smatra za superhrano, ker vsebuje veliko snovi, ki so zdrave. Prav tako deluje antibakterijsko in uniči samo slabe bakterije. Priprava: 12 minut Kuhanje: 30 minut Za 4 osebe Sestavine: 4 sveža, narezana, BIO piščančja prsa morska […]

Zdravi mafini z vlakninami

Naredimo tokrat zdrave mafine, bogate z vlakninami. Lahko jih pripravite za zajtrk ali kot prigrizek in malico otrokom. Sestavine: 2 jedilni žlici mletih BIO trpotčevih semen 1 jedilna žlica mletih BIO chia semen 1 jedilna žlica mletega BIO lanenega semena 1 skodelica vode 1/4 skodelice BIO bučnih semen 1/4 skodelice BIO sončničnih semen 1/2 skodelice […]

Praznični hitri prigrizek

V trgovinah Vita Care smo za vas pripravili akcijske cene na premium izdelke ter okusen recept za hiter in zdrav prazničen prigrizek ter osvežilen in okusen koktejl. Praznični hitri prigrizek Kruhki z dimljenim lososom, hrenovim namazom in črnimi olivami Sestavine: Rahlo popečene tanke rezine BIO polnozrnatega kruha BIO namaz s hrenom BIO grške črne olive […]

Polnjena jajca z avokadom

Pri klasičnih predjedeh velikokrat pomislimo na kuhana jajca in različne nadeve. Priljubljena so predvsem zaradi preproste priprave in raznolikosti. Uporabite lahko sir, zelenjavo, začimbe in celo meso. In lahko jih postrežete kadarkoli. Naj si bo za slavnostno večerjo ali kot prigrizek pred TV sprejemniki. Tokrat predstavljamo način kako vključiti zdravo maščobo na vaš jedilnik. Tekstura […]

Losos z ingverjem

Hitro pripravljen, zdrav in okusen losos z ingverjem Za 4 osebe Sestavine: 4 sveži ali zamrznjeni lososovi fileti 1/3 skodelice hladne vode 1/4 skodelice riževega kisa 2 jedilni žlici rjavega sladkorja 1 jedilna žlica čilijeve omake 1 jedilna žlica na drobno sesekljanega ingverja 4 stroki česna, na drobno sesekljanega 1 jedilna žlica sojine omake 1/4 […]

Zdrava domača čokolada

Priprava 10 minut Sestavine: skodelica kakavovega masla 1 skodelica surovega kakava pol skodelice medu 1 jedilna žlica vanilijeva ekstrakta opcijsko sesekljani mandlji, pomarančni ali metin ekstrakt in drugo) Stopite kakavovo maslo v stekleni posodi nad vrelo vodo. Steklena posoda se ne sme dotikati vrele vode. Ko je maslo popolnoma stopljeno posodo odstranite in dodajte kakav […]