Verjetno je vaša prva asociacija ob besedi kolagen, koža oziroma mladosten izgled. Prav v povezavi z anti-age rituali se kolagen označuje za neverjeten element, ki ima vidne učinke. Vendar pa je kolagen veliko več kot to. O njem slišimo in beremo skoraj vsak dan
Kolagen je glavna sestavina vezivnega tkiva v telesu in tudi glavni gradnik mišic, kosti, zob in kit, nahaja se tudi v krvnih žilah in roženici.
Telo samo proizvaja kolagen, z leti pa se proizvajanje prične zmanjševati. Po nekaterih podatkih naj bi telo že po 25. letu vsako leto proizvedlo kar za 1,5% manj kolagena. Pri ženskah pa se naravna sinteza zmanjša po obdobju menopavze. S Starostjo pa zaradi pomanjkanje kolagena slabi tudi hrustanec.
Obstajajo 4 tipi kolagena:
Tip 1: predstavlja kar veliko večino kolagena v vašem telesu. Takšen kolagen ima gosta vlakna in zagotavlja predvsem strukturo kože, kosti, kit, hrustanca, vezivnega tkiva ter zob in ima zelo pomembno vlogo pri »anti-age« ritualih.
Tip 2: – je tip kolagena, ki ga definirajo bolj ohlapna vlakna. Zato ga najdemo predvsem v elastičnem hrustancu, ki pomaga blažiti vaše sklepe.
Tip 3: – podpira predvsem strukturo mišic, organov ter žil.
Tip 4: – je tip kolagena, ki sodeluje pri filtraciji in se nahaja v posameznih plasteh kože.
Katera živila vsebujejo največ kolagena?
Bogat vir kolagena so ribe in govedina, nahaja pa se tudi v piščančji in svinjski koži, ter v želatini – le ta je obogatena z aminokislinami.
Kolagensko bogata živila so predvsem: piščančje meso, ribe, jajca, citrusi, jagodičevje, česen, fižol, indijski oreščki.
Prednosti uporabe kolagena
Ima lahko učinek na kosti: izboljšanje stanja kosti, ki kolagen prav tako vsebujejo je glavni namen jemanja kolagenskih prehranskih dopolnil,
Ima lahko učinek na mišično maso: študije so pokazale, da je jemanje prehranskega dopolnila z visokim deležem kolagena povišalo in izboljšalo mišično maso in sicer predvsem pri ljudeh, ki imajo težave z mišično atrofijo, k je posledica staranja.
Ima lahko vpliv na ostale vidike zdravja organizma: vpliva na rast nohtov in keratinoznega tkiva, vpliv na prebavni proces
Lahko izboljša splošno zdravje kože in njen izgled: uživanje prehranskih dopolnil, ki vsebujejo kolagen lahko pripomorejo k izboljšanju lepote kože, predvsem njene napetosti. Izvaja se še veliko študij na tem področju, katerih namen je potrditev učinkovitosti kolagena na tem področju.,
Pripomore k sklepnemu hrustancu: jemanje kvalitetnih prehranskih dopolnil, ki vsebujejo visoke odmerke kvalitetnega kolagena pripomore k izboljšanju stanja kolagena.
Upad kolagena najprej opazimo na:
• koži, ki postane manj prožna, izgublja vlago
• nastanejo in poglobijo se gubice, celulit in strije,
• nohti postanejo krhki in izgubijo svoj sijaj,
• lasje so lomljivi, suhi in redkejši
Poleg zunanjih znakov lahko primanjkljaj privede tudi do simptomov, kot so npr. bolečine v sklepi, hormonsko neravnovesje, napihnjenost in druge prebavne težave.
Poskrbi za svoje zdravje in preizkusi prehransko dopolnilo Vita Care Plus Kolagen.
Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano.
Reference:
Best Collagen Sources: List Of Foods With High Collagen – https://www.naturemade.com/blogs/health-articles/collagen-sources, dostopano 19.10.2023
https://www.tovarnazdravehrane.si/zdrav-koticek/ribji-goveji-kolagen-kateri-kolagen-boljsi-kozo-lase-sklepeg-69084/, dostopano 19.10.2023
https://www.abczdravja.si/dermatologija-koza-lasje-nohti/kolagen-vir-mladosti/, dostopano 19.10.2023
KOŽA – VitaCare, dostopano 19.10.2023
