KOSTI

V človeškem organizmu ima kalcij zelo pomembno vlogo .Kalcijevi ioni vplivajo na skoraj vsak življenjski proces celice preko spreminjanja konformacije proteinov do prenosa signalov preko citoplazme do celičnih organel.

Vitamin D je zelo pomemben vitamin, saj ima vlogo pri ohranjanju zdravih zob in kosti, hkrati pa prispeva tudi k delovanju mišic in imunskega sistema. Glavni obliki vitamina D sta ergokalciferol (vitamin D2), ki ga v telo vnašamo z rastlinsko hrano in holekalciferol (vitamin D3), ki ga lahko sami sintetiziramo v koži ali pa ga vnašamo s hrano živalskega izvora.

Kalcij je potreben za zdravo rast in vzdrževanje zdravih kosti in zob. Prispeva k normalnemu strjevanju krvi, sproščanju energije pri presnovi ter prispeva k delovanju mišic in normalnemu prenosu živčnih impulzov, delovanju prebavnih encimov.

Vitamin D

• prispeva k normalni absorpciji/uporabi kalcija in fosforja,

• prispeva k normalni ravni kalcija v krvi,

• prispeva k ohranjanju zdravih kosti in zob,

• prispeva k delovanju mišic,

• prispeva k delovanju imunskega sistema,

• ima vlogo pri delitvi celic.

Ker večina ljudi v razvitem svetu ne dosega zadostnega vnosa kalcija, je smiselna njegova uporaba s pomočjo prehranskih dopolnil. Najpomembnejši vir kalcija v prehrani so mlečni izdelki, temno zelena zelenjava, stročnice, oreščki.

Hrane, ki vsebuje vitamin D, je malo, v glavnem so to ribe in ribje olje. Zelo dober vir vitamina D je sončenje. V našem geografskem področju dobimo s 30-minutnim sončenjem rok in obraza dovolj vitamina D.

Človeško telo vsebuje približno 1 kg kalcija, 99% le-tega je v obliki kalcijevih fosfatov v kosteh. Kalcij je zadolžen za trdnost kosti.

Od neskeletnih učinkov vitamina D so pomembni njegovi ugodni učinki na imunski sistem, vnetje in delovanje mišic.

Kombinacija kalcija in vitamina D3 se lahko uporablja za ohranjanje zdravih kosti in zob.

Prehransko dopolnilo Vita Care Kalcij in Vitamin D3 v obliki tablet vsebuje kalcij in vitamin D3.

Priporočeno odmerjanje je ena tableta dnevno.

Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano.

Peterlin Mašič L, Obreza A, Vovk T. Minerali, vitamini in druge izbrane snovi. Ljubljana : Slovensko farmacevtsko društvo, 2020.