Sredozemsko zimzeleno drevo, ki raste na obmorskih predelih nam poleg plodov oljke ponuja pravo zakladnico zdravja.
Danes pa bomo pozornost posvetili predvsem zdravilnim učinkom oljčnih listov, ki delujejo antibakterijsko, protiglivično, protivirusno in antioksidativno.
Listi vsebujejo olevropein (5-9%), iridoid grenkega okusa, triterpene, flavanoide, fenolne kisline, kumarine
Oljčni listi krepijo telo, ščitijo pred prehladom in gripo, v pomoč pa so nam tudi pri zdravljenju herpesa in bradavic. Njihovi antioksidanti nas varujejo pred negativnim vplivom prostih radikalov, ki pri svoji oksidaciji lahko povzročajo nevarne poškodbe celic.
Predvsem so oljčni listi znani po tem, da nižajo krvni tlak, saj širijo žilne stene in tako zmanjšajo pritisk nanje. Spodbujajo boljše delovanje kardiovaskularnega sistema, sestavine oljčnih listov nižajo nivo ”slabega” LDL-holesterola ter zvišujejo nivo ”dobrega” HDL-holesterola
Če ste utrujeni in izčrpani, ter zjutraj težko vstanete iz postelje – poskusite tegobe odpraviti z oljčnimi listi.
Nasveti za rabo in uživanje oljčnih listov
Najbolj preprost način uporabe, ki ga uči tudi ljudsko izročilo, je seveda v obliki čaja. Suhe oljčne liste zdrobimo, čajno žličko zelišč prelijemo z vrelo vodo in pustimo stati 10 minut. Čaj potem precedimo in pijemo do 3 skodelice dnevno.
Oljčni listi se nabirajo spomladi, pred ali med cvetenjem. To je tudi čas obrezovanja dreves in takrat jih tudi najlažje dobimo. Ampak so le redki neškropljeni, zato ne pobirajte kar vsega povprek. Le ekološki so zares varni za uporabo.
Namesto čaja lahko uživate tudi tinkturo ali pa posežete po že pripravljenih prehranskih dopolnilih.
Da zaključiva
Oljčni listi nam lahko veliko pomagajo, ampak zares učinkoviti bodo šele z našim sodelovanjem. Če želimo zares izboljšati svoje zdravje, potem bo treba poskrbeti za dovolj gibanja, zdravo hrano in lahkotno življenje. In vejica miru bo dodala še tisto, kar manjka.
Reference:
https://www.bodieko.si/oljcni-listi, dostopano 19.10.2023
https://www.ekodezela.si/eko-zanimivo/oljka-ne-daje-le-plodov-oljcni-listi-za-zdravilen-caj/, dostopano 19.10.2023
https://www.zelisca-hanuman.si/izdelek/oljcni-listi-caj/, dostopano 19.10.2023
