Maj in Maja svetujeta: Recept za boljše spanje

Se ponoči zbujate, zvečer ne morete zaspati, čez dan imate premalo energije in zjutraj se zbujate nenaspani? Z vas sva pripravila dva enostavna recepta,  ki vam bosta pomagala pri uspavanju.

Prvi recept

Sestavine

• banana
• košček presne čokolade
• riževo mleko

V mešalniku zmešajte banano, koščke čokolade in riževo mleko. Nalijte v kozarec in počasi popijte.

Drugi recept

Sestavine

• ovseno mleko
• proso
• sesekljani lešniki in datlji
• prava vanilja v prahu
• cimet

V ovsenem mleku skuhajte proso. Med kuhanjem vmešajte sesekljane lešnike, sesekljane datlje, malo prave vanilje v prahu in malo cimeta. Postrezite na krožniku, pustite, da se ohladi, in pojejte izvrsten obrok, ki vas bo zazibal v prijetne sanje.

Reference:

https://www.bodieko.si/melatonin, dostopano 15.12.2023

https://www.bodieko.si/melatonin-kljuc-do-premagovanja-debelosti, dostopano 15.12.2023

Lekarna Plavž- Prijazna spletna lekarna (lekarna-plavz.com), dostopano 15.12.2023