Danes je vse več opozoril o tem kako je sonce škodljivo in, da je zagorela polt vse prej kot zdrava polt. Tudi solarij je škodljiv in ga znanstveniki na podlagi dokazov odsvetujejo vsem. Mnogi se namreč tolažijo s tem, da je solarij neka priprava na sonce in, da se lahko potem brezskrbno nastavljajo sončnim žarkom brez kakršne koli zaščite.
Izpostavljanje soncu je najlažji način, kako oskrbeti telo z vitaminom D, če izključimo prehranska dopolnila. Ta vitamin spodbuja absorpcijo kalcija, minerala, ki je bistvenega pomena za zdravje kosti.
Medtem ko skozi kožo absorbira sončno svetlobo, telo proizvaja tudi sorodni vitamin D3, ki prispeva h gostoti kosti. Tisti, ki imajo v krvi več vitamina D3, so odpornejši proti vsem vrstam zlomov. Vitamin D ima na telo širok spekter blagodejnih učinkov.
Prehransko dopolnilo Vita Care Plus Kalcij in vitamin D3 je kombinacija sončnega vitamina D3 in kalcija.
Vitamin D:
- prispeva k normalni absorpciji/uporabi kalcija in fosforja,
- prispeva k normalni ravni kalcija v krvi,
- prispeva k ohranjanju zdravih kosti,
- prispeva k delovanju mišic,
- prispeva k ohranjanju zdravih zob,
- prispeva k delovanju imunskega sistema,
- ima vlogo pri delitvi celic.
Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano.
Priporočila za varno sončenje:
- V času od 11-16 ure se ne izpostavljajte soncu, ampak se umaknite v zaprte prostore.
- Vplive škodljivih sončnih žarkov boste najbolje preprečili tako, da se boste izognili močnemu sončnemu sevanju.
- Pozor! Voda in pesek odbijata sončne žarke in posledično povečujeta količino UV žarkov, zato se redno mažite z zaščitno kremo, saj odbiti žarki zadenejo kožo.
- Izpostavljenost soncu preko dneva, se sešteva.
- V kolikor se sončnim žarkom nikakor ne morete izogniti, vsaj poskrbite z to, da ste vedno ustrezno zaščiteni s sredstvi za sončenje. Izberite kremo za sončenje z visokim faktorjem , ki bo ustrezno zaščitil vašo kožo (najbolj učinkovita so tista kozmetična sredstva, ki zadržijo tako UVA, kot tudi UVB žarke). Moč zaščite je zapisana v obliki zaščitnega faktorja (2, 4,…25, 30, 50+). Večje, kot je število na emblaži, boljša je zaščita.
- Zaščitna sredstva nanesite na kožo dobre pol ure preden greste na sonce, saj potrebujejo od 30 – 45 minut, da se vpijejo in pričnejo ščititi.
- Kljub oznaki vodoodporno, kremo po vsakem kopanju ali namakanju, znova nanestite na telo, saj se vseeno ta malce izpere in nima več takšnega učinka.
Mnogi ljudje ne uporabljajo dovolj kreme. Pravilo priporoča uporabo ene čajne žličke kreme za sončenje za pokrivanje obraza in vratu ter dovolj kreme za sončenje, da napolnite kozarec za risanje, da prekrijete vsa druga izpostavljena področja na telesu.
Reference:
