Imunski sistem nas varuje pred vdorom neželenih vsiljivcev, kakršni so bakterije, virusi in glivice ter različne strupene snovi, hkrati pa skrbi za odstranjevanje strupov, ki nastajajo med naravnimi presnovnimi procesi v telesu. Oslabljenost imunskega sistema lahko prepoznamo ne le po okužbi, ampak tudi po občutkih utrujenosti, izčrpanosti.
Pogosto se pojavi ob menjavi letnih časov s toplejših na hladnejše, ko temperaturna nihanja, pomanjkanje gibanja na svežem zraku in pogosto tudi manj pogosto uživanje vitaminov oslabijo naravne obrambne sposobnosti našega telesa
Delovanje imunskega sistema
Poleg rdečih krvničk se v krvi nahajajo tudi bele krvne celice levkociti. Levkociti ali imunske celice so organizirani v imunski sistem. Če je izogibanje okužbam prva obramba pred škodljivimi mikrobi, druga pa so pregrade v telesu, na primer koža in sluznice, lahko rečemo, da je imunski sistem naša tretja obrambna linija.
Krepitev imunskega sistema
Vitamin C dokazano igra pomembno vlogo, ko govorimo o uspešnem boju organizma proti virusnim okužbam. V večjih količinah ga najdemo v naslednjih živilih: šipek, rumena paprika, črni ribez, peteršilj, špinača, mandarine, jagode, brokoli, brstični ohrovt, maline, beluši in bazilika.
Priporočamo uživanje prehranskih dopolnil z vitaminom C Vita Care Plus.
Še en domači pripravek, na katerega prisegajo mnogi in pravijo, da je odličen v boju zoper prehlad, je mešanica sestavin: limoninega soka, meda, ingverja, kurkume in tople vode. Limonin sok je bogat z vitaminom C, ki je dobro poznan antioksidant, ki preprečuje gripo in prehlad. Kurkuma vsebuje kurkumin, ki spodbuja delovanje imunskega sistema, med pa je naravni antioksidant, ki je prav tako poznan po svojih pozitivnih učinkih na imunski sistem. Tudi ingver je močan antioksidant, ki pa ima protivirusne učinkovine. Uporabljate ga lahko tudi za preprečevanje slabosti in prebavnih težav.
Zelišča za izboljšanje imunskega sistema
Ameriški slamnik je močan stimulator imunskega sistema.
Bezeg se že več kot tisoč let uporablja kot zdravilo. Izvlečke bezga lahko naredimo iz jagodičevja oziroma cvetov rastline starejšega drevesa.. Od boja proti prehladu in gripi do zdravljenja vnetij in alergij je bezeg nuja v vseh naravnih kompletih za prvo pomoč in lajšanje simptomov.
Ginseng se že dolgo uporablja za izboljšanje imunskega sistema in boj proti okužbam, pa tudi za vzdrževanje imunske homeostaze in povečanje odpornosti na bolezni ali okužbe. Ugotovljeno je bilo, da to mogočno zelišče uravnava vsako vrsto imunskih celic, vključno z makrofagi, naravnimi celicami ubijalkami, dendritičnimi celicami, T-celicami in B-celicami, plus tega ima ginseng protimikrobne spojine, ki delujejo kot obrambni mehanizem proti bakterijskim in virusnim okužbam.
Viri:
Imunski sistem – kako deluje in kako ga okrepiti? | Bodi eko . dostopano 18.8.2023
Najboljša zelišča za izboljšanje imunskega sistema – Domača lekarna (domaca-lekarna.com), dostopano 18.8.2023
