Zima je letni čas, ko je potrebno dobro razmisliti o zaščiti ter negi naše kože. Mraz, suh zrak in voda namreč spremenijo njeno strukturo, zato lahko povzročijo srbečico, razpoke in pekoč občutek. Med najbolj ogrožene predele telesa prav gotovo spadajo dlani, ustnice ter predel okrog oči, zato vam v nadaljevanju ponujamo nekaj nasvetov, kako jih primerno zaščititi, da bo koža ostala zdrava in sijoča.
Veter je poleg mraza eden izmed glavnih dejavnikov za poškodovano, izsušeno in razpokano kožo. Hladno jesensko ter mrzlo zimsko vreme zahtevata prav posebno nego. Pomembno je, da v tem času pazite na prehrano in v telo vnesete dovolj vitaminov, saj boste s tem izboljšali splošno stanje organizma ter okrepili svoj imunski sistem.
Redno uporabljajte dnevno hranljivo kremo za roke. Na voljo so vam posebne kreme za hladnejše in vetrovne dni, vendar lahko uporabite katero koli hranljivo kremo, saj bo kožo ohranjala vlažno in jo bo učvrstila.
Razpokane ustnice lahko enkrat na dan pred spanjem nežno zmasirate z zobno ščetko ali nežnim pilingom, nato pa jih namažete s kremo. Preden zapustite stanovanje, jih obvezno zaščitite z balzamom za ustnice.
Svetujemo, da bodite pozorni na:
Če se le da, se izogibajte zakajenih prostorov ter vročih kopeli, prav tako pa se nikar ne prhajte z vročo vodo. Dim in vročina bosta namreč še bolj razdražila od vetra in mrazu poškodovano kožo. Po kopanju ali tuširanju se obvezno namažite z negovalno kremo, ki naj vsebuje dovolj maščobe.
Vaša prehrana naj bo raznovrstna, vsebuje naj dovolj sadja in zelenjave, da bosta telo in koža dobila dovolj vitaminov, mineralov ter drugih temeljnih sestavin. Pozabiti ne gre niti na polnozrnate izdelke, nemastne mlečne proizvode ter ribe, saj bodo vsa ta živila izredno pozitivno vplivala na vašo kožo.
Izogibajte se sredstvom za čiščenje kože, ki vsebujejo alkohol ter dišave. Najbolje je uporabljati blaga sredstva, kot so pH nevtralni geli in losjoni za čiščenje kože.
Ustrezna hidracija je nujna v vsakem letnem času. Ni pomembno, ali je poletje, zima, pomlad ali jesen. Pozimi je hidracija še toliko bolj pomembna zaradi zelo suhega in hladnega zraka zunaj.
Čeprav je zunaj mraz, ne smemo pozabiti na zaščito pred soncem, še posebno, če gremo hribe, na primer na smučanje. Prav lahko se zgodi, da nas bo pozimi v s snegom pobeljeni naravi obsijalo tudi več nevarnih ultravijoličnih žarkov kot poleti, ko smo na ustrezno zaščito bolj pozorni. Sneg, kot vemo, odbija sončne žarke, in namesto enega dobimo njihov dvojni odmerek, od zgoraj in še od spodaj. Krema, ki jo uporabimo, naj ima visok zaščitni faktor (tako proti UVB- kot tudi UVA-žarkom).
Reference:
https://vizita.si/zdravje/znaki-prehlada.html, dostopano 23.11.2023
https://vizita.si/bolezni/kako-mraz-vpliva-na-telo.html, dostopano 23.11.2023
https://www.abczdravja.si/dermatologija-koza-lasje-nohti/omrzline-in-ozebline/, dostopano 23.11.2023
